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女性多吃鱼的好处 鱼的营养价值
时间:2021-07-07 06:21 点击次数:
本文摘要:公开发表了美国心脏协会循环杂志的研究,良好的烤肉有助于女性延长寿命,减少心脏病、癌症、糖尿病和中风的危险性。哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7。 2万名30-55岁的女性展开了18年的追踪调查。研究开始时,这些女性没有健康问题。 研究人员每两年对这些人开展饮食问卷调查。结果,两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响仅次于。一种模式是谨慎饮食,主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食品和少量鱼和鸡蛋。 另一种是西餐,主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。

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公开发表了美国心脏协会循环杂志的研究,良好的烤肉有助于女性延长寿命,减少心脏病、癌症、糖尿病和中风的危险性。哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7。

2万名30-55岁的女性展开了18年的追踪调查。研究开始时,这些女性没有健康问题。

研究人员每两年对这些人开展饮食问卷调查。结果,两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响仅次于。一种模式是谨慎饮食,主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食品和少量鱼和鸡蛋。

另一种是西餐,主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡,其中与使用第二种饮食方式的人相比,使用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病、中风死亡风险低17%。

美国心脏协会认为,饮食对女性寿命的影响特别大,为了长寿,不要吃各种蔬菜、全谷食品和低纤维食品,自由选择无脂或低脂奶制品,每周不要吃两次鱼。


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